【卓球部】夏合宿２日目

夏合宿２日目。少し涼しくて気持ちの良い朝でスタートしました。

 

朝練習はラジオ体操の後、ランニングの一環でオニが複数いる鬼ごっこをしました。最後にオニになった人にはペナルティーがあるのでみんな必死です。

その後は女子バスケット部のみなさんに教えてもらいながらラダー練習をしました。女バスのみなさんの軽快なステップとは対照的なぎこちない動きの人もいましたが、今回の合宿の目的の一つである下半身強化に期待して、継続していきたいと思います。

 

 

午前の練習は昨日の練習試合の反省点を改善すべく多球練習を多めに行い、フォームやステップの練習をしました。

 

 

午後は課題練習の他、ちょっと変わった練習をしました。与えられたメニューをこなすのではなく、どうすれば上達するか班ごとに自分たちで考えて練習するというものです。お題は『３球目攻撃を上達させるためには？』です。まずは各班(１班５人３班)に分かれて相談です。多球練習をする班、対面で３球目攻撃を練習する班、その両方を並行して行う班。それぞれが考えを持って練習していました。

３０分後集合し、どういう目的でどんなことに注意しながら練習を行なったのか班長さんが発表しました。

その後、コーチとして同行してくれているOBの先輩と班ごとに練習しました。

 

練習方法はひとつだけかというともちろんそうではないですし、OBのコーチだって毎回の練習に来てくださるわけではありません。自分たちでメニューを考えて練習することは受け身にならず主体的に練習するためには必要な事です。

 

今後の課題としてこちらも継続していけたらと思います。

 

今日は夜練習はないので現在は食事までの間に入浴しているところです。

今日は下半身をたくさん使い、筋トレも多かったのでしっかりマッサージ、ストレッチをして明日に疲れを持ち越さないでほしいものです。